３人目でも産後ダイエットは成功する！産前より痩せた方法

３人目を出産したらダイエットしても無駄・・そんな風に思っていませんか？

２人目出産したあとに産後ダイエットに苦労した管理人です。こんにちわ。

３人目の産後ダイエットは絶対に成功させたいと決意し、３カ月で６キロのダイエットに成功しました。こちらをご覧ください。

３人目出産したあとに成功した産後ダイエットについて紹介します。

３人目は産後ダイエットできない？

３人目を出産したあとは、産後ダイエットに成功しにくいと言われています。
３人目の産後ダイエットが成功しにくい理由は大きく２つ。

• ３人目で体形が変わりすぎている
• ３人目の世話と上２人の世話が忙しすぎる

３人目の産後ダイエットが成功しにくい理由はこの２つです。
詳しく見ていきましょう。

３人目で体形が変わりすぎている

３人目の産後ダイエットが成功しにくい理由として、体形が変わりすぎているというのが挙げられます。

妊娠・出産によって体形が変わるのは、ほとんどの人が経験することです。
１回の出産でかなり体形が変わってしまうのに、３回も出産を経験したら、体形が大きく変わっていたとしても無理はないですよね。

産前の体形に戻したいという目標はあっても、産前の体形と現在とが大きく離れている場合、産後ダイエットの目標も果てしないものとなってしまいます。

３人目の世話と上２人の世話が忙しすぎる

３人目の産後ダイエットが成功しにくい理由として、赤ちゃんのお世話と上２人の世話が忙しすぎるというのがあります。

３人の子育てをしている先輩ママが言っていたのですが、「３人育児の何が大変って、単純に手が足りない」と。

２人育児の時にはピンとこなかったのですが、３人目を出産してみて「手が足りない」の意味がとてもよくわかるようになりました。

人間手は２本、必要とされる手は３人分・・

体１つで３人のお世話をしているのだから、忙しすぎてダイエットどころではないかもしれません。

３人目でも産前より痩せることは可能だった

３人目の産後ダイエットは成功しにくいと言われていますが、ダイエットできない理由をさがしていても痩せることはありません。
産後ダイエットを成功させるには、とにかくやるしかない！ですよね。

３人目の産後ダイエットは「痩せにくいよ～」とか「若かったころとは違う」とか、先輩ママたちに色々と言われてきました。

しかしダイエットできない理由を探すよりも、痩せるために行動しようと思い、産後ダイエットを学び、実践しました。

そして３回目の産後ダイエットにして初めて成功し、３カ月で６キロ痩せました。

BMIは20でした。

産後ダイエットに成功し、現在は体重４７．５キロ、BMI１８．５です。
産前よりも痩せていて、産前よりも筋力があるのでスタイルがいいです（当社比）。

３人目の産後ダイエットが成功した理由

私が３人目の産後ダイエットに成功したには理由があります。
３人の子育てをしながら産後ダイエットを成功させることは、可能です。

３人の子育てを経験しているからこそ、成功できる産後ダイエットかもしれません。

産後ダイエットが成功する理由は主に３つ。

• 子育てに慣れている
• 料理の手際が良い
• 育児が忙しくて余計な食事の時間がない

３人目の産後ダイエットだからこそ成功できる理由を詳しく見てみましょう。

子育てに慣れている

３人目の産後ダイエットが成功できる理由として、子育てに慣れているというのがあります。

１人目の産後ダイエットでは、１人目のお世話にてんやわんやになりがちです。
赤ちゃんのお世話が大変すぎて産後ダイエットどころではないかもしれません。

３人目の赤ちゃんのお世話は手慣れたものです。
時間的余裕も少しは生まれるので、産後ダイエットに向き合えるのです。

料理の手際が良い

３人目の産後ダイエットを検討し始めるころといえば、結婚生活も何年か経ち、主婦として手際も良くなっています。

産後ダイエットでは自炊することが必須項目となります。
自炊することに慣れている主婦だからこそ、産後ダイエットが成功できるのです。

育児が忙しくて余計な食事の時間がない

３人目の産後ダイエットでは、３人の子育てに追われる毎日です。
赤ちゃんのお世話は、３人目なので手慣れたものですが、１人で３人の子どもの面倒を見るというのは忙しいものです。

３人の子育てをしていると、育児が忙しくて余計な食事の時間がないですよね。
目を離せば食卓がひっくり返ったかのように汚れるし、食事中も忙しいのです。

ヒマだとつい、お菓子などを食べてしまったりもしますよね。
でも育児が忙しいのでおやつを食べている暇がないのも、３人目の産後ダイエットが成功できる理由です。

３人目の産後ダイエットの具体的な方法

産後ダイエットのポイントは大きく２つです。

• 食事のルールを覚えて自炊する
• 週２回だけ筋トレする

産後ダイエットを成功させる方法はこの２つです。

食事のルールとは、ゆる糖質オフです。
ダイエット期間を3ヶ月と決めたなら、最初の1ヶ月は炭水化物を食べません。
炭水化物というのはお米やパン、麺、揚げ物の衣、芋、カボチャ、お菓子、ビールなどなど。

「これは炭水化物かな？」と迷ったら、インターネットで調べるなりしてください。

週１回だけ、好きなものを食べてもいいという特別ルールも設けます。
「チートデイ」と呼ばれることもあります。

週１回だけ、その日の１食だけ、炭水化物を含めた好きなものを食べながら、とりあえず1ヶ月はゆる糖質オフ生活を送ります。

ものすごく簡単な説明ですが、本気で痩せると心に決めた人なら、この説明だけで充分だと思います。

今日はストレスが溜まったからお菓子食べてしまった・・とか、イライラするからお菓子食べてしまった・・とかいうのは太っている自分への言い訳です。
今のままの体型でいいと思っているから、何かにつけてお菓子を食べようとする。（過去の私へのカツです。誰にも怒ってません）

痩せる！！と決めたら痩せるための方法をただ実践していくだけです。